[...] chcialem psa udusic...." niewątpliwy powód do dumy. Nie wkładaj mi w usta słów ktorych nie powiedzialem! nie powiedzialem, ze jestem z tego dumny. Chcialem pokazac jak NEGATYWNIE reaguje na alkohol! Po zielsku nie mam takich jazd. Jestem cichy spokojny ewentualnie sie smieje ale nigdy nie bylbym wstanie zrobic nikomu ani niczemu [...]
[...] na prostowniki, za to az 16 serii na najszerszy, wyrzuc cos, a zamiast tego daj np. martwy ciag .triceps - znowu 12 serii, zas za duzo, 8 w zupelnosci wystarczy (cwiczenia jak przy bicu, 1 zlozone i 1 izolowane) .barki - zamiast wyciskania sztangielek radzilbym zrobic cos na tylne aktony (np wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia) nie rob [...]
Ja też mam kurzą klate, jestem chudy i jest juz za późno żeby korygować ją ćwiczeniami( chodzi mi tu o oddychanie w pozycji na brzuchu, jakieś gorsety czy inne rzeczy, o których zresztą czytałem w internecie ) żaden lekarz mi nie poradził co mam z tym robić konkretnego tylko mowili zebym sobie klate rozbudowal to mi miesnie troche zakryja. Nie [...]
[...] kilka dni na srodkach przeciwbólowych, a w razie czego pielęgniarki mogą w każdej chwili zrobić dodatkowe zastrzyki przeciwbólowe. Operował mnie oczywiscie doktor Adamczak, tylko on się zajmuje w plastyką klatek piersiowych. Bryzelda - odpisz jak było w Poznaniu i na samej wizycie. Pozdrów także koniecznie pana doktora, od Marcina z Warszawy :)
no wlasnie zastanawialem sie jak to zrobic z weglami bo zalezy mi na typowo suchej masie. Aktualnie jestem na low carb ale na cyklu mysalalem zeby zrobic 4g/kilo chociaz nie wiem czy to wystarczy przy duzej ilosci aero.
[...] zrobić, to się przetrenować. Z drugiej strony wszystkim zainteresowanym wiadomo, że najlepsi piłkarze pracują na siłowni, silniejsze nogi wytrzymują większe przeciążenia, jak ktoś potrafi zrobić 200kg pełny przysiad to z pewnością jest lepiej odporny na kontuzje. Ja bym się zainteresował ćwiczeniami dynamicznymi, push press/przysiad [...]
[...] tu raczej nie zbije raczej zablokuje i po odstawieniu ze zdwojona moca wszystko sie odezwie lepiej zrobic badania estro w trakcie tyklu i wrzucic exemestane albo lektro jak nie wywali mocno to po poł taps co 3-4 dni i bedzie ok z konczyc tak tydzien po clomidzie a jak masz kase to wrzuc provilon pomoze otrzasnac sie po cyklu daj go tydzien [...]
Witam, sorry jesli pytam o cos co bylo juz omawiane.... ma to tez zwiazek z upadkiem miesniowym.... zaliczone mam juz 3xHst (byle jako ;) chyba w ciagu 2 lat. Zawsze robilem po 1 serii, teraz chcialbym zrobic 2. Z 1 seria nie bylo problemu, tak obliczone ze 6 trening byl do zalamania. Z jakim ciezarem powinna byc wykonywana ta druga seria? Bo [...]
a nie lepiej na słonko a potem poćwiczyć a tą witaminkę to faktycznie na zimę jak ciemno się zrobi..chociaż zastanawiam się, matka natura tak chyba to zrobiła i być może bez światła ta witamina sama w sobie może zrobić to zwapnienie ..a może włąsnie to słonce tak przesusza żę robią się te zwapnienia ..w koncu człowiek więcej się poci ,traci wody [...]
jak juz pisalem nei jestem pro wiec nie bede sie spinal nad dieta 100% bo jakie w tym cel,oczywiscie ze bylem mega zadowolony jak zredukowalem fat i wygladalem gites ..ale czulem sie fatalnie a najbardziej wk*rwialo to ciagle stanie przy garach i szykowanie posilkow pod diete,no halo ja chce czaasem porobic cos innego niz jesc gotowac i isc na [...]
[...] mu poczytac, troche artykulow z tego dzialu, to moze sie jeszcze rozmysli. Ja ze swojej strony moge jeszcze tylko dodac, ze tez probowalem koksu bedac w podobnym wieku jak Twoj brat. Niestety NIC mi to wowczas dobrego nie dalo - po prostu nie mialem wystarczajacych "funduszy" aby utrzymac zdobyta mase - dlatego zdecydowalem sie [...]
[...] by oddech zalapac. 5 min-trucht 1 min przerwy =1 interwal i takich interwalow robisz stopniowo wiecej np w 1 tygodniu robisz nie wiem 2 pozniej starasz sie zrobic 3- jak nie wyjdzie 5 minut to trudno zapisujesz sobie ile czasu zrobiles i starasz sie porpawiac ten wynik, w ten spsob mi sie dosc szybko udalo dojsc do 40 minut non stop [...]
[...] 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ? 1. Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? [...]
Jest to dla mnie bardzo drazliwy temat i bardzo nie lubie jak ktos odpowiada w taki arogancki sposob. Jestem w pelni swiadoma, ze nikt nie zdiagnozuje tego przez internet, btw. tylko osoba upowazniona moze to zrobic. Pytanie jest kierowane do osob, ktore borykaja sie z taka sama przypadloscia i byc moze maja podobne objawy jak ja. Za wszystkie [...]
hodowanie uwazaj, maja te ***... skanery i lataja helikopterami i jak duza termicznosc (od lamp) to widac od razu, wiec jak chcesz solidna platnacje to: 1. dodatkowa izolacja termiczna, jak poszukasz to znajdziesz, robi sie dodatkowe tynowanie i pokoj wewnatrz pokoju 2. filtry weglowe , ususwajace zapach, w Eastbourne jak mieszkalem ktos teog nie [...]
Stary, jak Ty w wieku 19 lat masz 102 kg i wyglądasz jak typek z awatara to Ty nie kombinuj nad punktowym zrzucaniem tłuszczu z ciała (uda, klata) ale po prostu redukuj! Jak chcesz to zrobić bez diety-czyli sposobu odżywiania? Ograniczenie ilości żarcia to też dieta. Nie zasłaniaj się brakiem kuchni, ludzie pracują na wycince w lesie, siadają na [...]
Też tak uważałem, ale kolega już nieźle się przybił, a ćwiczył sporo wymyślnymi planami. A chciał coś bardziej logicznego zarzucić, ale jak się nie da to trudno, będzie jechał na wymyślnych, jak nic konkretnego się nie da zrobić. Pozdrawiam
Reyes vs Prochazka - Niesamowita walka, jedna z najlepszych walk w Lhw jakie widziałem, od samego początku były wymiany, wysokie tempo walki. Dominick był lepszy technicznie i miał przewagę w dystansie, Jiri jak czołg szedł na niego z ciągłą presją i trzeba mu oddać, że jak na takie gabaryty to ma naprawdę dobrą kondycję i mocną szczękę, bo Dom [...]
THC a przyrost masy - pytanie
